車の運転で腰痛になったときのストレッチの仕方と座り方は?


長時間の運転で苦痛なことの一つに、肩こりや腰痛などの体の痛みがありますね。

適度に休憩を入れてストレッチをしたり、誰かと運転を交代するのが理想ではありますが、なかなかそうもいかないということもありますね。

長く運転しても腰痛にならないように工夫するにはどうしたらいいのでしょうか。

ストレッチ方法や、座る位置などを調べました。
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登山に膝のサポーターは必要?タイツとの違いは?

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登山を始めるために必要になってくるアイテムの一つに、膝用サポーターがあります。

特に、坂の傾斜が大きい山を登る場合、最も傷めやすいのが下半身、その中でも膝です。

正しい歩行の仕方はもちろん大切ですが、サポーターやストックを正しく使って膝を保護する事も大切です。

コツを知って、色々な登山に挑戦してみましょう。

先ずは、なぜ膝用サポーターが必要なのか、そのあと、どのサポーターが良いのかなど、順番に見ていきましょう。

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登山のテント泊を初心者がするときの選び方で軽量を重視?

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今回は登山のテント泊は初心者がする時の選び方という事ですが、振り返れば誰しも初めてはあります。

わたしもかれこれ20年ぐらい前に初めて登山でのテント泊を行いました。

家でテントの張り方などを覚えたのにも関わらず、いざテント地で行うと上手くいかなかったり、忘れてしまったりしました。

少し懐かしいですが、テントについてお話していきましょう。

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登山の持ち物のチェックリスト!日帰りとテント泊に必要なものはコレ!

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アウトドアにはロマンがいっぱい詰まっている!

鬱積しそうな現実から、非現実への世界への旅立ち、とりわけ登山というと登頂の達成感など日常では味わえない素晴らしい世界が待っています。

そこには普段あまり意識する事のない空気、人工物のない自然、そんな状況を体力と知恵で攻略する喜び。

色々な事を教えてくれます。

今回は、そんな登山の日帰りバージョンとテント泊バージョンについて、少しお話をしたいと思います。

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登山用の靴の選び方で初心者でも手入れが楽なものはコレ!

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昨今、アウトドアが流行っている。

山ガールにグランピング、さらにベランダグランピングまで、色々なシーンにアウトドアが入り込んでいます。

まぁ、そもそも私はキャンピングというのは手段で目的ではないと思っていたのだが、近年ではスタイリッシュになり、キャンプが目的になっているので複雑な気持ちですね。

取り分け低山登山が流行で、スタイリッシュに程よくアウトドアを楽しもうという表れでもあります。

とは言ってもアウトドア。

あまり生半可な気持ちで山に登るといくら低山とはいえ、大変な事になります。

ですから、今回は、アウトドアの基本である靴をご紹介していこうと思います。

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